私が便秘解消のために始めたこと。それは、お腹マッサージ。友人の勧めで始めたんだけど、結構効果がある！

実際、お腹のマッサージっていっても色々あるんだろうけど私がやっているのは２つ。まず１つは、お腹を「の」の字になでること。おへそ辺りをスタート地点にして、「の」の字をかく。これは腸の動きに沿っていて、この「の」の字を書いたライン辺りを食べ物は辿るらしい。

お腹を「の」字になでるのは、それを誘導する・促すっていう意味だとか。

それから２つ目、お腹の左下辺りをなでること。ここは便がたまりやすく、ちょうど便の出口にも近いからここをマッサージすると良いらしい。女度アップにこれが効くってわけじゃないだろうけど、お通じが解消できれば肌の状態もよくなるし。

一応、ツボやポイントもあって。入浴中とか、お風呂上り直後。この時が１番効果が出やすい感じがする。身体があたたまってるからかなあ。